近两三月，头脑长期不清晰
男 | 18岁 2018-09-25 14:02:18
3人回复
来自南宁市
健康咨询描述： 近两三月，头脑长期不清晰，感觉有层纱蒙住一样。很难受，头脑反应慢。晚上一两点睡觉，睡到上午10点。经常使用手机电脑类电子产品。有偶尔手淫的习惯。我该怎么办，该吃什么药？
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医生回复区
2018-09-25 15:04:53 我要投诉
你好，根据你的描述，你长时间的熬夜看手机电脑，耗费了太多的精力和视力，造成了你现在的这些症状，建议晚上不熬夜使用手机等电子产品，最好10视点以前上床睡觉，另外每天抽0.5-1小时的时间锻炼身体增强体质。
2018-09-25 15:02:19 我要投诉
如果长期处于晚睡晚起的习惯，就会引起体内各系统的功能下降，会产生一些疾病。你也要改掉你的手淫的坏习惯，否则待到成年会引起阳痿，早泄，勃起困难，性功能障碍等性方面疾病，也会引起精神不振，注意力不集中，记忆力减退等症状。建议你要养成好习惯，形成规矩的作息时间，生物钟要稳定。睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前喝一杯牛奶助睡眠；可以用莲子和百合各100克熬成汤，睡前服用。
2018-09-25 16:27
ask87411830m8
追问
那我该吃些什么药呢医生？
2018-09-25 17:45医生回答：
不一定非要吃药，您把作息时间调整过来就会好起来的
2018-09-25 18:15
ask87411830m8
追问
我这种情况已经几个月了，我想恢复得快些，晚上去运动运动跑跑步，这样可以有效改善吗？
2018-09-26 16:51医生回答：
运动是可以有效改善的，但要适量，不可 过量。
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