昨天跳舞把脚崴了，脚踝骨一圈都疼

      你好，扭伤了脚踝。首先排除有没有骨折？要减少活动，抬高患肢。48小时内局部冰敷。不要揉搓。减轻疼痛。48小时以后局部热敷，增加血液循环，促进肿胀吸收。可用云南白药喷剂，活血化瘀止疼作用。
      

      你好，从你描述的情况看。昨天跳舞把脚崴了，脚踝骨一圈都疼，伴有肿胀。首先要拍片确定没有骨折，24小时之内应该用冷敷或冰敷，之后可以喷云南白药气雾剂，不要去按揉并用绷带加压包扎，防止再出血。24小时之后可以用热敷加按摩，或者直接用热水泡脚，每次15到20分钟，一天两次，并注意轻微活动踝关节。尽量把脚抬高放凳子上。
      

      病情分析：
      你好。你这样的情况，我建议你最好能去拍个片子，看看有没有骨折。
      指导意见：
      因为这个脚踝扭伤之后，如果排除骨折的话是韧带损伤，这个恢复的时间大概也需要2到3周
      
      以上是对“昨天跳舞把脚崴了，脚踝骨一圈都疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！