长期睡眠质量不好有4年了以前喜欢熬夜近三年没怎么熬

      你好！根据你的描述你感觉睡眠质量不好，每天睡七个小时我感觉也不是太差的，中午睡半个小时一天的睡眠时间也差不多了！关键是你浑身无力的症状要重视起来，有可能是脾虚气虚引起的，建议吃点中药！
      

      你好，根据你所描述的的情况，人的睡眠是受生物钟控制的，长期睡眠不规律的话会导致注休息不足，失眠乏力的，建议你积极调整睡眠时间，白天不要睡觉，晚上按时睡觉，早睡早起为好。
      

      指导意见：
      你好，你说的情况和你以前长期熬夜有一定关系的，现在尽量调节早睡早起，坚持注意调节可以恢复正常的，建议口服；安神补脑液调理治疗哈
      
      以上是对“长期睡眠质量不好有4年了以前喜欢熬夜近三年没怎么熬”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好，从你描述的情况来看，你是有一定程度的睡眠障碍，建议你最好马上去当地的医院的心理科看看医生，并做一段时间定期的心理咨询，会获得改善的、。