难以入睡，失眠，睡眠质量差
男 | 21岁 悬赏3个健康币
2019-09-30 04:08:08
3人回复
来自
健康咨询描述： 近半年每晚入睡困难，大概23～24点上床，好的情况下从闭眼到睡着需要一个小时，经常躺个两三个小时才入睡，感觉睡眠质量也不是很好，导致白天睡眠不足，精神萎靡。而且最近正在考研，这个问题特别影响学习效率。 请问我这个情况该怎么解决，急，麻烦最好是推荐一下该吃什么药，谢谢。
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2019-09-30 04:14:19 我要投诉
指导意见：
你的这种症状，有可能和缺钙，脑神经衰弱有关，可以先试用葡萄糖酸钙，谷维素和维生素b1，安神补脑液等药物治疗，有助于睡眠，副作用也比较小，必要时到医院检查，排除焦虑症所致。
2019-09-30 16:48
匿名追问
维生素b6和维生素b1一样吗，吃褪黑素有用么，能和安神补脑液一起吃吗
2019-09-30 20:02医生回答：
不一样，维生素b6对消化道作用更强，你应该用维生素b1.
2019-10-01 03:42
匿名追问
褪黑素能和安神补脑液一起吃吗
2019-09-30 04:46:11 我要投诉
你需要放松心情，不要过度紧张焦虑，尝试自我调节，睡觉前不要看手机电脑等容易引起精神兴奋的东西，做一些有氧运动，读一些书籍辅助睡眠，如果仍然不能改善，影响生活，建议医院就诊，可以让医生开一些促进睡眠的药物治疗，比如百乐眠，或者右佐匹克隆等
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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