健康咨询描述: 医生好,想问下一到晚上容易失眠,偶尔会有自残或者暴虐的念头,有时候会伴随心悸,眼睛不好偶尔会闪光,总是特别担心视网膜,每次眼睛有点疑似的问题就纠结好久特别担心,想问下这些情况正常么,有什么缓解的方法么
您好,这种情况考虑您存在一定的抑郁焦虑情绪,另外也存在强迫心理,是不是有时候自己出现情绪问题,或者是精神压力过大,过于紧张所导致的,你要调整自己的状态,不要给自己太大的压力,更不要去讲话问题,试着去转移注意力,去做一些让自己积极高兴的事情,培养其他的兴趣爱好等,来分散精力缓解状态!另外,考虑可以与心理咨询师做面对面的交流咨询,你的自残行为考虑您是想引起过多的关注所引起的,另外注意千万不要因为一时的冲动,做出让自己后悔家人伤心难过的事情!
根据你的描述,这种症状的出现多考虑是由于心理问题所导致的,建议你去医院的心理门诊进行详细检查,根据病情在医生的指导下对症接受治疗。另外,平时不要给自己太大的精神压力,尽量保持情绪稳定,避免过于疲劳。遇事多想其积极的一面,多与人沟通交流,多参加一些集体活动,不要过于压抑自己。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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