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三个晚上睡不着睡意浅大概一个小时就醒了第二天精神恍

男 | 19岁 2018-09-30 02:57:18 2人回复来自

健康咨询描述：三个晚上睡不着睡意浅大概一个小时就醒了第二天精神恍惚的感觉

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2018-09-30 03:16:37 我要投诉

您好，连续三晚睡不着觉一定是有原因的。你年轻遇到了什么烦心事？这种情况持续下午会严重的影响学习和生活。建议马上跑步一个小时，然后倒头就睡，睡醒后在思考解决问题。

2018-09-30 03:25 匿名追问

也没有什么烦心事吧。。就是晚上不知道怎么的睡不着

2018-09-30 07:20医生回答：

嗯，偶尔睡不着，运动是最好的助眠方式。跑步，打球等都可以。

刘秀梅朝阳县中心医院二级心理咨询师擅长: 神经官能症,人格障碍,强迫症,焦虑症帮助网友：26951

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2018-09-30 03:01:23 我要投诉

你好，很高兴为你服务，根据你的描述，晚上睡眠不好，白天精神恍惚是很正常的，因为大脑没有得到充分休息，是学习压力大吧，建议放松心情，适当增加运动保持心情舒畅。