最近的睡眠质量差，多梦
健康咨询描述： 最近的睡眠质量差，多梦。有时晚上会醒过来，有时是做噩梦，多数是做梦后醒来。每天早上在7.点钟自动醒来。而且就算睡的时间短也会做梦
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指导意见：
你好，从你的描述上分析，你很有可能是睡眠障碍，引起睡眠障碍的原因有很多，最常见的就是精神压力太大引起，建议你平时多参加体育锻炼，平时保持平和心态，可以使用天王补心丸调理睡眠
最近情绪起伏确实有点大，这会影响睡眠吗？昨晚是做噩梦被吓醒一次，今早又6点就醒了，有点不记得了，好像是醒了两次
会的，建议你保持平和心态
你好，根据描述，每天六小时以上睡眠即可。白天午睡不超过半小时，找到自己兴趣的事做，使自己忙碌起来，晚上睡觉前出去走走，听听放松音乐，有睡意再上床休息，放松自己，做梦可释放压力，顺其自然就好。
嗯，上班族，每天睡眠时间固定差不多在7个小时左右。以前不会出现这种情况，基本沾床就睡，一觉到天亮。最近就一直出现半夜会醒的情况
你好，根据描述，一定放松自己，半夜醒来可看会书，有睡意再迷糊一会，这个时候容易做梦，深睡眠的梦记不住，顺其自然就好。
你好，第二天早上醒来之后，你的精神状态好吗？如果精神状态不错，那多梦或噩梦对你的影响不大，因为人的睡眠是周期性的，一个周期分为非眼动期和眼动期，如果你恰好在眼动期醒来，你就清醒记得梦的内容，如果你是非眼动期醒来就不会记得梦。如果第二天早上醒来精神状态非常不好，表明你的睡眠质量不好，你做噩梦，噩梦是你的心理问题或你的压抑或你的痛苦纠结，则需要心理治疗。
以上是对“最近的睡眠质量差，多梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
精神状态还好吧，就是刚刚有点困，咪了10分钟左右，但又做梦了，很混乱，不记得做了什么了
精神状态还好，那就不必要太担心，因为每个人睡着的时候都会做梦的而且是必须做梦的，梦是大脑皮层部分的活跃。
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