晚上半夜睡不着经常在3点左右醒来

      考虑与您睡眠不好有关系，现在建议你还是调整一下自己的睡眠，可以到医院就诊检查，可以通过一些营养脑神经或者是安神补脑类的药物来进行调理的，在日常不要睡得太晚。
      

      你好，根据您所说的情况，首先，这有可能是平时压力太大或者心里因素所导致的，若长时间出现失眠症状，那么建议最好是能够去医院做心理疏导治疗，晚上睡觉前尽量的放松自己。
      
      以上是对“晚上半夜睡不着经常在3点左右醒来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你上面的描述，你经常晚上睡不着，做恶梦。
      指导意见：
      考虑还是你睡眠质量差，没有进入深睡状态。建议你养成按时睡觉的习惯，睡前不要玩手机，不要喝咖啡，不要看刺激性的东西。
      

      您好，这种情况考虑你是不是由于精神过于紧张，压力过大所导致的，建议您避免熬夜情况的出现，调整自己的生物钟至规律水平，可以试着在睡前喝一杯热牛奶，泡泡热水脚，做做放松训练等，都利于更快入睡，提高睡眠质量。另外注意睡前不要思虑过多，胡思乱想，更不要看恐怖刺激的电影故事等，尽量在一个放松的环境下入睡，调整一下，看看效果！