请问健步走是指什么样的运动

男 | 48岁 2018-10-02 17:10:10 2人回复来自

健康咨询描述：请问健步走是指什么样的运动？经常看到有人说健步走，请问健步走是指什么样的运动？

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潘家琦齐齐哈尔市中医医院主治医师擅长: 擅长用y射线、深部X射线、放射性核素等各种技术进行帮助网友：1886称赞：1

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2018-10-02 17:47:40 我要投诉

你好，很高兴为你解答，健步走是一项以促进身心健康为目的、讲究姿势、速度和时间的一项步行运动，它行走的速度和运动量介于散步和竞走之间。

2018-10-02 17:51 ask83007207eu 追问

是不是就是快步走？如果不是，它和快步走有什么区别？散步具体指什么情况算散步？

2018-10-02 17:54医生回答：

健步走可分为慢步走(每分钟约70~90步)、中速走(每分钟90~120步)、快步走(每分钟120~140步)，看你自身决定

2018-10-02 18:00 ask83007207eu 追问

就是说快步走属于健步走？健步走具体有什么样的特点？这些走路的名词真是不明白它具体的意思。

2018-10-02 22:27医生回答：

属于，主要看你自己适合哪种

赵吉香临汾兴山外科医院医师擅长: 心绞痛,高血压,猝死,心律失常,心力衰竭,早搏,心帮助网友：43200称赞：182

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2018-10-02 17:11:46 我要投诉

      病情分析：
      根据你的描述，健步走就是一步一步的走，专心的去走，不是快走也不是慢走，实在不明白就去健身房人健身教练告诉你一下。
      指导意见：
      锻炼身体是一定要坚持的，饮食上注意多喝水，尽量不要吃辛辣刺激过于油腻的食物。生活一定要规律，劳逸结合，保持大便通畅。

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