您好,根据您描述的情况,建议您合理安排时间,规律饮食,适当锻炼身体,食用新鲜蔬菜和水果,不要长时间用电脑或者看手机,不要熬夜,可以红外线烤灯照射一下,配合按摩推拿治疗。
病情分析:
你好朋友,你这种情况其实你自己也发现了,与肩膀的长时间紧张状态有关系。
指导意见:
这种长时间的紧张状态,引起颈肩部筋膜炎,必须经常做耸肩放松、甩手等一些动作来缓解疼痛,也可以做局部按摩或者外用活血止痛膏药等来帮助减轻。
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