这个星期每天凌晨五点多就自然醒
女 | 16岁 2018-10-11 06:18:22
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健康咨询描述： 这个星期每天凌晨五点多就自然醒，醒了之后就很清醒睡不着，但是到了其他时间我就感觉很困很疲惫，从这个星期开始出现这种情况，以前从来没有试过，为什么？
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2018-10-11 06:22:06 我要投诉
你好！很高兴为你解答，你的情况是醒的早，然后白天犯困。请问你是否经常熬夜、疲劳、紧张？感觉学习压力大？建议：放松心情，多做户外运动，规律作息时间，如果晚上十点前睡觉，早五点醒属于正常。
2018-10-11 06:32
ask73428621h0
追问
我晚上十一点半到十二点左右才睡
2018-10-11 06:36医生回答：
你好！那你是经常熬夜，严重的睡眠不足，导致的白天犯困，建议：早点休息，养足精神，白天学习效率才高啊
2018-10-11 06:38
ask73428621h0
追问
我在学校一直都是这个时间点入睡的，在家里会更晚一些，但是以前从来没有出现过这种凌晨五点多就醒的情况
2018-10-11 06:47医生回答：
你好！与你的学习压力有关，与你的精神紧张程度有关。建议：放松心情，学会自我调节减压
2018-10-11 07:06
ask73428621h0
追问
嗯嗯谢谢医生
2018-10-11 07:12医生回答：
不客气，祝你开心快乐！学习顺利！
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