健康咨询描述: 晚上睡觉总是凌晨3点多就醒了然后就睡不着每次醒来都是3点多请问这是什么原因症状有一周了
病情分析:
确实你的这种失眠的情况,严重的影响着你的生活,包括你白天的工作节奏也会受到影响,影响你的事业的发展
指导意见:
真正引起这种原因的情况很多,器质性的基本很少,大部分都是因为感情,工作,生活等方方面面的压力造成的,一些情绪的困扰造成的,解决好这些问题是关键
病情分析:
如果自身的精神压力过大,内在的情绪过多,或者是晚上比较早睡觉都有可能会造成早醒的。
指导意见:
建议你晚上最好在23点钟上床睡觉,需要降低自己的目标,降低自己的压力,同时多出去运动,锻炼消耗体力,这种情况也能够改善你的睡眠。睡眠中断之后比较清醒的话,听一下轻音乐,放松自己。
病情分析:
你好,根据你讲述自己的情况,晚上睡觉总是早晨三点多就会醒来,醒来以后就睡不着,已经一个星期左右,考虑是自己心理因素和精神压力导致,
指导意见:
建议平时注意休息,注意保暖,劳逸结合,每天保持心情舒畅和乐观心态,睡觉前可以散散步听听歌,睡觉前不要吃辛辣兴奋性食物,可以热水泡泡脚,喝一杯热牛奶促进睡眠,必要时睡觉前喝安神补脑液进行调理。
以上是对“失眠晚上睡觉总是凌晨3点多就醒”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线