睡不着失眠焦虑，心里急难受

      像你出现的这种情况，应该考虑你出现了一些社会生活，当中的应急事件的发生，措手不及的事情会让你无所适从出现，这种失眠焦虑，心慌的状况，如果这种情况是存在的，应该把这种事情处理好，向你的家人和朋友倾诉，让他们提供你最可能的帮助，这种情况处理完毕，以后焦虑的情绪就会缓解睡眠也就会得到改善了。
      

      你好，安定、褪黑素等均可。关于药物的使用情况，每个人的情况不同，不过呢失眠，最主要的是你还要从平时的生活饮食作息等方面去进行调整，这样才能够慢慢的标本兼治。首先，你平时的时候要多运，其次呢，注意作息规律。还有饮食的结构要合理营养，睡前做些瑜伽或者是听轻音乐泡脚，泡热水澡等都有利于睡眠的进行。另外就是睡不着的时候，不要焦虑。要从静心开始，慢慢放松，然后最后进入睡眠状态。