偶尔失眠睡不着心里难受

      如果只是偶尔的一次失眠，像这种情况不要太在意，多培养一些兴趣爱好，多做一些户外运动。养成良好的休息睡眠规律，顺其自然。因为每个人都会出现偶尔的失眠的，不要因为偶尔的失眠来吃治疗失眠的药物。平时避免紧张焦虑，如果这种情况反复的出现影响了你的生活，那可以适当的吃一些助眠的药。
      

      病情分析：
      你好，你的情况考虑存在睡眠质量下降，已引起的失眠多梦，生物钟紊乱，神经衰弱等问题，同时也考虑是不是由于精神压力过大，受到事物刺激等造成的负面影响，另外，不排除存在具体的器质性病变造成的原因！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题思虑过度，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果对症治疗，同时注意调整睡眠质量，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，避免强迫思维，保证充足的睡眠和休息，白天适当的进行户外活动，避免精神压力过大，劳逸结合，看看效果！
      

      病情分析：
      睡眠的目的就是为了休息。你偶尔一次失眠，四五点钟睡着，六点多钟醒来，白天工作还可以吗？
      指导意见：
      如果你遇到了不开心的具体生活时间，你可以谈一谈，把具体问题解决了，你的睡眠可能会好转。偶尔的失眠是正常的，每周不超过三次就属于正常现象，这个你不用担心。
      
      以上是对“偶尔失眠睡不着心里难受”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好姑娘，从你描述的情况来看，这种失眠的状况好像具有某种特定的规律性。从6月到现在大概也有两三个月的时间。那么这种状况呢，通常涉及到可能与现实生活中的一些事情是有相关性的。
      指导意见：
      我们说睡眠的问题往往涉及到一个人精神心理焦虑的情绪相关性还是非常紧密的。所以目前你这样的状况呢，可以考虑接受一段时间的心理辅导。也可以考虑服用一点安神助眠的药物调整一下。这些都是可以的。
      

      病情分析：
      你好，看你的描述，你从六月份到现在，基本上一周会失眠一次，似乎你的失眠还跟心情是不是有关，一周失眠一次是什么原因，心情不好还是就是睡不着
      指导意见：
      如果只是单纯的失眠，可以通过多运动，让身体有一个适度的疲乏，有助于改善睡眠，还有就是，假如说哪天晚上睡不着了，可以听听那些静心的音乐或者催眠的音乐都有助于睡眠，还有就是如果就这效果不好，那就可以找一个好的中医，通过中医诊脉服用中药，调理一段时间应该也有很好的效果
      

      病情分析：
      你基本每周会失眠一次到五六点才能睡着，然后睡一个小时左右又醒了，已经持续两三个月了，这种情况属于典型的睡眠障碍。
      指导意见：
      引起失眠的原因有很多，包括身体因素、心理因素等。大部分失眠都是和精神心理因素有关，主要是精神紧张、压力大，焦虑不安。平时注意多放松，多运动。也可以吃些谷维素之类的药调整睡眠。