病情分析:
你好,根据你所描述的大概的情况,你以上的这些症状表现考虑应该是存在有焦虑症而引起的睡眠障
指导意见:
针对你以上的情况,建议你最好还是要放松心情,多参加一些户外的运动规律作息,其次,最好还是选择到正规医院的精神心理科诊治,根据医生给出的治疗方案,积极的治疗服用一些抗焦虑的药物来改善睡眠障碍和焦虑状态
病情分析:
遇到不好的事情,容易崩溃大哭,这属于正常的情绪宣泄。但是过后反复去想,越想越难受,这可能是因为你情绪导致想法消极,让心情更不好。
指导意见:
想问题要客观冷静,不要参合情绪,如果你情绪不好,想法又消极不合理,那样只能会让情绪更不好。所以想一些事情时,要能静下来检查一下自己的想法是否合理。不要让错误的想法,折腾的心情难受。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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