睡眠不好能检查吗？我一直睡眠不好

      你睡眠不好，已经二十多年了。睡眠不足可以导致许多疾病的发生。睡眠障碍分为入睡困难和容易早醒。要想获得良好的睡眠，需要多参加户外活动多晒太阳，避免静坐的生活方式。睡觉前喝一杯牛奶，听听催眠的音乐。
      

      你好，你的描述我仔细研究了一下，有一些睡眠是可以检查的，有的就检查不出来的，需要自己合理的调整和调节，对于自己的生活起居有一个合理的安排，多参加一些户外活动，加强一下体育锻炼，多余别人沟通多交流。
      

      失眠的原因很多，不知这20多年你都做过什么检查，试过哪些办法？可以去医院检查，排除器质性病变引起的原因，如果没有，平时是不是属于思虑较多的类型，遇到事情容易影响睡眠？若是这样的话，就需要调整自己的心理状态了，现在也快到了更年期的年龄更要注意，遇到事情顺其自然，接受、面对、放下，活在当下，不去想未来会怎样？快乐过好每一天，。
      
      以上是对“睡眠不好能检查吗？我一直睡眠不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      劝导消极观念。你好。你如果经常会出现这种念头的话，肯定是是有抑郁情绪。我知道这种，体验是非常难受，非常绝望的。但是，你要相信我如果你接受了抗抑郁的治疗，情绪好转以后就不会有这种想法了，毕竟生命是可贵的。你要积极求助。拯救自己你好。失眠多梦的话，有点轻度的神经衰弱，建议你平时要加强运动，可以做些游泳，跑步，登山。打球等有氧运动。而且要坚持才有效果。平常注意睡眠卫生。定时睡觉，睡不着的话可以起床做一些琐碎的事情。枯燥的事情。床头不要放灯，晚上起来的话不要看表。睡前不要做大量的运动，刚刚说的那些运动可以在上午做。最主要的是每天不要害怕睡不着，可以想着就算今天晚上睡不着，也是没有什么大的关系。祝你睡个好觉。
      

      睡眠不好，多数是有神经衰弱引起的，一般不容易查出问题来。另外，如果身体患其他的疾病，有的也会影响睡眠的。因为你长期睡眠不好，一般不容易调理。首先要安静的环境，另外要放松思想压力，你可以试着锻炼身体。这样都容易入睡。