适合痛风患者的运动有哪些？

      你好，痛风患者通过合理运动，不仅能增强体质、增强机体防御能力，而且对减缓关节疼痛、防止关节挛缩及肌肉废用性萎缩大有益处。适合的运动打球、跳跃、跑步、爬山、长途步行、旅游等。以身体能够耐受为前提。

      病情分析：
      痛风患者要适当的体育锻炼，可增强体质，促进全身血液循环，促进细胞对葡萄糖的利用，降低血糖、血脂，帮助减肥，防止糖尿病和动脉硬化，改善心脏功能，促使血压平稳，减少心血管并发症。?
      指导意见：
      慢步短程小跑、太极拳、气功、广播操、快步走、乒乓球等项目较为合适，锻炼时应循序渐进先从轻微活动量开始，随着体力增强，身体逐渐适应，增加活动量。

      病情分析：
      痛风患者可以做体操，这些有氧运动能够促进尿酸的排除，一定要大量饮水，每日饮水量在2500到3000毫升左右
      指导意见：
      建议促进尿酸的排出，一定要低调点饮食，鸡鸭鱼肉及海鲜一定要少吃，也不要吃火锅，绝对不能饮酒，不要吃辛辣刺激性食物，应该多吃馒头面条这些富含碳水化合物的食物。
      以上是对“适合痛风患者的运动有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      专家说需要适度运动。需要长期坚持锻炼，一方面可控制体重，有利于降低血尿酸，还可增强自身抵抗力，缓解关节疼痛、防止肌肉关节废用性萎缩。锻炼方式要注意选择低强度有氧运动，如瑜伽、游泳、慢跑等，以不感疲劳为原则。避免剧烈运动，以免因乳酸含量增加，进一步抑制肾脏对尿酸的排泄，加重高尿酸血症。