我现在工作的原因，慢慢变胖

      大多数人因工作性质等原因导致身体发胖，想要瘦身最好调整好饮食，配合运动来减，原则上要做到摄入的总热量小于消耗掉的。饮食：三餐规律，低脂低热，杜绝零食和宵夜，少吃快餐，食物上要粗细兼顾，荤素搭配，荤少素多，两餐间吃一点低糖水果，早餐前温水一杯，晚餐尽量六点前结束，而且饭后能站不坐，工作一小时以上站起来休息运动几分钟。运动：大体重基数可慢跑，快走、瑜伽，慢慢适应，逐步增加运动量，改换方式。
      

      病情分析：
      你好，你这种情况由于工作原因导致的肥胖，那就要改变工作上不好的习惯，否则是减不下来的！
      指导意见：
      在一起上班不可能大家都是肥胖，可能是你自己的习惯不好，建议你尽量饮食控制，饮食清淡，少吃零食和太油腻的食物，饭定量及吃七分饱，多运动，少久坐，定期起来站站跑跑，长期坚持，才能不继续发胖而达到减肥的效果！
      

      减肥其实是一件考验毅力的问题。我们说减肥其实无非就是两条路，第一需要少吃，第二需要多动，目前生活条件太好了，随便吃些什么东西，能量就超标了，比如说一瓶可乐的能量非常高，需要活动很长时间才可以消耗掉，所以必须要控制饮食把源头把住，各种垃圾食品，油腻食品，能量高的食品，各种零食都是不能吃的。另外适当的增加运动量，快走慢跑游泳都可以慢跑的话，至少需要坚持30分钟达到有氧运动，这样才能消耗更多的能量。只有总的支出量大于摄入量，这样人体才能够逐渐减重，这就是科学。喝凉水也长肉是不可能的，不管是谁，连续喝三天凉水，不吃饭也是不可能长肉的，祝你减肥成功
      
      以上是对“我现在工作的原因，慢慢变胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      减肥需要控制饮食，特别是晚饭少吃，减少热量的摄入，运动锻炼，增加热量的消耗，这是安全有效的减肥方法，减肥是一个长期的过程，不能急于求成，只要持之以恒的坚持下去，就能达到减肥的效果。