身高181，体重198男有什么方法可以减肥

      不建议应用减肥药或减肥的保健品，建议调整饮食和生活方式，建议限制高脂高热量食物，适当运动。一般需要限制油炸食品过多肉类，多吃蔬菜等含热量少的食物，炒菜少放油不喝菜汤，粮食类食物定量进食每天半斤左右，三餐平均分配，每天一两瘦肉一个鸡蛋，适当运动。长期坚持一般可以把体重控制好。
      

      病情分析：
      你好，受饮食不当，高脂肪油腻食物摄入过多，长期缺乏活动锻炼等会有引起偏胖比较明显，
      指导意见：
      建议，这个年龄处在青春发育期成长期间，不适合服用药物减肥，会影响身体发育，可以通过跑步，快走，有氧运动等来改善减少多余脂肪，坚持一段时间锻炼会有明显改善，同时还需要饮食均衡合理等，