我前些天打死了一只蚊子
健康咨询描述： 我前些天打死了一只蚊子，然后就觉着有艾滋病传染了。我都好害怕，我知道没有艾滋病，我现在很恐艾，感觉什么东西都有艾滋病，我快要对生活绝望了，很抑郁，感觉走不出去了，我该怎么办？
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平时可以多做些自己喜欢的事，或者可以分散自己精力的事。多跟家人在一起。
建议：1、适当增加体育锻炼，每天白天20-30分钟的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，健美操骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪，改善身体状况。
2、注意饮食，三餐都要吃，特别是早餐，午餐和晚餐要荤素搭配，一味的素食，营养不良时，容易神经衰弱。
3、按时作息。比如每天晚上十点半左右睡觉，早晨七点前起床。午睡不要超过一小时。白天其他时候不要睡觉。
4、跑步时，或难受时，可以大声喊一喊，或唱唱歌，释放压抑情绪。
5、不要总是听父母的，或者过分依赖他人，做事一定要有主见，哪怕错误也要尝试一下。
老师，我总是害怕我想到的东西，什么都害怕，还经常和遭天谴，联系在一起，就觉着当自己做不道德的事时就会害怕有不好的事情发生，我还不想让我爸妈知道，就是我现在什么都不敢想，因为总是有一个想法，另一个坏的想法就会冒出来，好难受，有时候想自杀，但是觉着我太小了，还有我爸妈，还有我的亲人，我不想就这样痛苦过完我的一生，我怕我把我害怕得东西说出去给别人，就是正常人，也把他们也传染害怕了！
现在的你可能觉得道德的标准很绝对，要不对，要不不对。当我像你这么大时，也这么想，为了信仰，我可以放弃物质享受，甚至自己的生命。 1、后来经历的多了，才明白，好好爱自己的身心，才是对自己负责。 2、道德规条是为人好才设立的，如果让自己一直消沉，就可以适当的违背它来让自己好起来。 3、一些不好的想法，其实也是有可能的，只是发生的概率很低，我们没有必要纠缠它。就像买福彩，通常不会中，中的只是小奖，我们完全有能力承担。
老师，我这个不去看医生能自己自愈的吗，我一到晚上这种想法就加剧的
晚上可以给自己找些事做，比如看电视，找朋友聊天，或者做做手工，看书等来分散自己的注意力。晚上躺在床上半小时仍睡不着时，可以起来把自己的感受写一写，一般能感觉好些；如果仍然睡不着，可以看看电视或看看书，等困了再睡。 先按我的建议坚持一个星期，观察一下效果。
老师我们班里有几个去那种地方的同学，我对他们特敏感，不敢和他们接触，生怕被传染艾滋病，碰他们一下我都去洗手，，，该怎么办？
不要紧的，艾滋病不会通过手或唾液传播。蚊虫叮咬传播的成功率也几乎为零。因为蚊子携带的病毒太少，根本不能对其他人造成威胁。也就是说，不跟他们有性关系，是不会被传播的。
像你说的这种情况，对于目前一些疾病的恐惧是可以理解的，但是你这种情况还是要进行脱敏和对一些事情的正确的认识，毕竟一个蚊子对于艾滋病的传播也没有什么大的作用，这种情况还是进行心理疏导。
你好，不知道你这样的情况有多久了？如果时间超过两周，建议去当地的心理咨询机构做一下面对面的心理咨询，自己也要通过坚持适度运动，杜绝搜索有关信息，跟家人朋友聊聊天，听听欢快的音乐改善一下，艾滋病的传播是需要一定条件的，传染源、传播途径、易感者三者缺一不可
以上是对“我前些天打死了一只蚊子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
老师，我对这些事特别的敏感，恐艾应该有三周了，而且我特别害怕，想到什么我就害怕什么，每当我想一件事的时候，总会出现另一种恐惧的思想，举一个我的例子，每当我做不道德的时候，我就会怕遭天谴，就是被惩罚，就是怕我最害怕的事情会发生在我的身上，所以我现在不敢想，我成绩在我们学校还算能够说得上，我有这些症状已经有一年了，有时候我感觉自己一无是处，想自杀，但是想到我还有我的爸爸妈妈还有姥姥，我就不忍心，总觉着我会克服，但是我快绝望了，我觉着恐艾就是我这种恐惧思想的延伸，如果我的这种思想不解决，我感觉，我脑子真快受不了了！
你好，不知道三周前发生了什么特别的事情？跟打死蚊子有关吗？恐惧情绪往往是来保护我们的，就是提醒我们不要去做不道德的事情，所以，要接受这样的情绪。如果觉得自己无力调整，建议去你们当地的心理咨询机构做一下面对面的心理咨询，可以上网搜索下你们的心理学会，他们应该会有比较好的推荐
对的，老师，我当时拍死蚊子，看那只蚊子有血，我洗完手还用我家浴巾擦了手，就想起了，那只蚊子有艾滋病人的血，会传染，我还有我的家人，当时我就失控了，但是经过网上的询问，总算放心，蚊子不会传染，但是我的心理还有害怕，就一直想，就愈演愈烈，现在看到啥我就觉着有艾滋病，不敢碰，不敢摸，
艾滋病毒的抵抗力很弱，在体外干涸的血液中存活时间很短，而且，你的皮肤黏膜是完整的，就不会感染的，主要还是你的心理压力，所以，建议去做一下面对面的咨询，会更好的帮助到你
疾病百科| 艾滋病
温馨提示：
艾滋病在日常生活中不会引起传染，暂无预防疫苗，本病的预防在于加强自我保护意识。
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