我160高，122斤

      增肥也要合理，适当的搭配饮食，如果吃得过多过饱，营养过胜，也会给身体带来负担，要注意合理健康的搭配饮食，荤素搭配合理配合适当的运动，这样能够保证身体的健康，同时能达到效果
      

      根据这种情况，每天主食在二点左右，多吃蔬菜水果才能提高身体免疫力，适当的喝牛奶和鸡蛋，有利于增加蛋白质。最主要多参加体育锻炼。
      

      病情分析：
      你好，女性如果减肥过度，就会有许多的副作用，你脸上凹陷就是减肥过度引起的！
      指导意见：
      建议你现在暂停减肥，想立即增肥那是不科学的，必须要循序渐进，可以多吃点胶原蛋白含量高的食物，多吃水果，多喝水，生活规律，不熬夜，过段时间会慢慢恢复的！
      
      以上是对“我160高，122斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，我们正常的标准体重是身高减去110等于体重的公斤数，根据身高标准体重应该是50公斤，
      指导意见：
      你好，不要刻意的快速增肥，那样对身体也是有影响的，建议你可以多食用含蛋白质含量高的食物，注意身体的锻炼和充足的睡眠不要熬夜