168cm122斤怎么减肥

      指导意见：
      在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥
      

      你好，你的问题是这样的，根据你描述，您的身高1米68，体重是122斤，您的体重指数是21.6，是在正常范围之内的。体重指数的正常范围是19~24。建议您适当的控制饮食的，尽量避免饱食的，不要暴饮暴食的，少吃油炸食品的，少吃甜食的，餐后适量运动的，尽量避免久坐的。