最近每晚都或轻或重的失眠
健康咨询描述： 最近每晚都或轻或重的失眠，自己一个人住，又准备考研，经常自己跟自己说话，或是说一些鼓励自己的话，很容易就哭想起很多事情，经常晚上自己在屋子里看个电视剧都会哭个不停，连着好几天晚上做梦边做梦边哭，哭得很痛苦并且有意识，而且最近食欲大增，但是体重却在半年内掉了十多斤，对异性失去兴趣好久，对生活也没什么太大的热情，感觉好多事情自己办不到，平时在同学面前还是嘻嘻哈哈的，也没跟别人说过心事，语言表达能力很差，内心的想法不会准确的表达出来，不知道是什么原因，有什么解决办法吗？
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你好，很高兴为您提供咨询，从您描述的情况看，你有抑郁的倾向。随着气温的降低，温度降低会导致代谢变慢，神经兴奋度、身心能量会降低，大脑腺体缺乏对神经有营养的五羟色胺，会导致心情比较烦躁、高兴不起来，从而导致抑郁，尤其是曾经有抑郁情况的人，这个时候容易反复。由于你在考研，思想的压力比较大，休息也不足，运动量也不足，所以才会出现一系列的问题，平时一定要多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上一定要按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，这样才能促进身心健康。
晚上老是失眠睡不着，能有什么解决办法吗？可以用什么药物辅助吗？
可以服用一段安神补脑液来调理一下睡眠，前提是一定要改变习惯，多做运动，不熬夜。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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