检查名称:腰3/4-腰5/骶1椎间盘CT扫描 映像
健康咨询描述： 检查名称:腰3/4-腰5/骶1椎间盘CT扫描 映像表现:腰3/4、腰4/5椎间盘膨出，相应水平硬膜囊前脂肪间隙稍变窄。腰5/骶1椎间盘未见明显异常，黄韧带未见异常增厚，后纵韧带未见钙化。结合定位像及骨窗示腰椎椎体边缘骨质增生。 影像诊断:1、腰3/4、腰4/5椎间盘轻度膨出。2、腰椎退行性改变。 这是去医院检查的CT报告单，医生没开药就是要我多运动，要减肥。我本人很胖，210斤，工作也是电脑前，长时间坐着。因为腰疼不舒服，走路的时候就感觉走不起。有时候站一会儿就感觉不行难受。现在开始锻炼，举哑铃和做仰卧起坐，晚上走路一小时。现在的问题是我不知道这样锻炼影不影响我这腰间盘突出，希望医生能给出一些详细的建议（运动、饮食、治疗方面的）。
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病情分析：
你好，你这个情况就是平时稍微走走，尽量不要负重，慢跑和节食或者游泳都可以
指导意见：
建议，你这个情况可以晚上做小飞燕的东西，控制饮食，不要吃主食，多吃蔬菜。
走路和慢跑一般以多长时间为宜;另外需不需要吃药，主要是有时候站起来做事起特难受，比如做饭切菜的时候稍微弯着腰，一会儿就感觉自己站不起了。
半小时或者是不疲劳，轻微出汗比较好，可以用荷叶薏苡仁红豆煮水喝，具有一定的减肥作用
走路和慢跑一般以多长时间为宜;另外需不需要吃药，主要是有时候站起来做事起特难受，比如做饭切菜的时候稍微弯着腰，一会儿就感觉自己站不起了。
你好，我已经回答这个问题了，你平时就以不疲劳，轻微出汗为准就行了，可以去吃点减肥药，控制饮食，你这个我可能是腰肌劳损了，不能吃主食
不吃主食，有什么建议的食物吗？我有痛风，差不多1年发一次。
你平时可以吃点土豆或者是窝头之类的当主食
这是典型的椎间盘突出，举哑铃可以，但仅限上肢举一举，不要举高让腰受力。仰卧起坐要经常做，对椎间盘突出很有用。总的来讲，要锻炼腰部肌肉，最主要是要减肥，减肥下来腰部肌肉结实了你的椎间盘突出就能够好。
疾病百科| 骨质增生
温馨提示：
老年人要适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息。加强锻炼，增强体质，可预防此病。
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