失眠，最近老是睡不着

      失眠的治疗包括心理辅导和药物治疗。睡眠卫生教育和心理辅导可以帮助养成良好的睡眠习惯，消除对失眠症状的关注和恐惧，是失眠治疗的基础。有一些患者的失眠可能是源于或伴发焦虑和抑郁，相应的心理辅导和心理治疗十分重要。药物治疗指应用促进睡眠的药物来帮助患者睡眠，使用时要注意药物依赖和停药症状反弹，遵从个体化和按需用药的原则，以低剂量、间断、短期给药为主，长期用药者应注意逐渐停药。治疗失眠的药物主要有非苯二氮卓类及其它有助于睡眠的药物包括抗抑郁药等。
      

      你好，这位男生，从你描述的状况来看的话，我不能推断一天24小时怎么安排的？睡不着，大部分都是有心事造成，或者是工作压力得不到排解造成的。所以平时要把这些事情处理好，如果非要喝药的话，可以喝一些安神补脑液之类的。
      

      根据你的描述，理解你的心情。发生了什么事情，能谈谈吗？建议你去医院检查一下，排除躯体器质性病变。然后结合心里治疗。建议你可以向心理咨询师寻求帮助，心理咨询师会根据你的描述帮你分析，找出新的认知。
      
      以上是对“失眠，最近老是睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！