我今年18岁，每天晚上做一些蛙跳和深蹲的运动

      你好，非常荣幸为你解答问题。你的症状考虑是膝关节损伤引起的，建议您减少运动强度和数量，循序渐进，逐渐增强运动。可以口服氨基葡萄糖胶囊，修复关节软骨。避免膝关节受凉。饮食注意补钙。
      

      通过您的描述，这种情况考虑是由于缺乏微量元素或者韧带损伤引起的，这种情况，建议进行拍片详细的确诊，诊断明确后再进行药物治疗，才能达到很好的治疗效果。
      

      病情分析：
      你好受过伤了多长时间了？膝关节肿胀吗，关节活动响吗？做过什么检查？
      指导意见：
      根据您的描述，考虑是剧烈运动引起的疼痛，建议搞搞热敷，可以戴个护膝，避免剧烈运动。
      
      以上是对“我今年18岁，每天晚上做一些蛙跳和深蹲的运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！