健康咨询描述: 我有考试焦虑症,觉得考试就像灾难一样。可是我的成绩又很好,我不知道怎样才能不恐慌。
你好!考前紧张是正常现象,需要及时调整心态,建议平时放松心情,保持情绪乐观稳定,以平常心态对待学习成绩,积极参加班集体活动,提升自身素质。
可是怎样才能平常心呢,我老觉得考试好可怕啊。。。。。。。老想到万一就差一点我就复习到的,我最后没看,结果考到了就惨了
人生中大大小小的考试无数次,这次没考好下次还有的是机会,只要自己尽力而为就好。
你好,很高兴为你服务,根据你的情况,建议你首先要调理一下心态,放松心情,别给自己压力,不用过分担心和顾虑,可以看一下心理医生,祝你早日恢复正常。
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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