平时心里也没有什么事情
男 | 34岁 2018-10-31 11:52:07
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健康咨询描述： 平时心里也没有什么事情，但是晚上就是睡不着觉，每次都半夜困了才睡着，由于工作原因，出差时作息时长会很晚，不出差在家就睡不着觉，白天想睡，晚上睡不着，怎么办
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2018-10-31 11:54:21 我要投诉
你这个情况跟你平常的作息时间有很大的关系，不规律的作息导致人体生物钟紊乱，这种想要改变的话，就必须调整作息时间，尽量让作息时间表固定，这样就能慢慢的改善。
2018-10-31 11:54:41 我要投诉
看起来你现在晚上睡觉的时候还没有规则，经常到很晚还睡不着觉。这可能和你平时的睡眠习惯有关，尤其是你出差的时候都是很晚才睡觉。导致你现在在家的时候，晚上也是睡不着觉。现在尽量白天不要睡那么多，晚上早一点休息。睡不着的时候就让自己静静的躺着，放松下来就好了。也可以去看神经内科医生，吃药调整。
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