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医生回复区
2018-11-06 10:32:16 我要投诉
你好，根据你的情况描述，你现在学习压力大，影响你的白天生活状况，这样情况建议你可以通过锻炼身体改善生活习惯等方式缓解心情，睡觉前听听音乐缓解一下，不要做剧烈运动，泡泡脚喝牛奶缓解症状。
2018-11-06 10:27:00 我要投诉
你今年高三了，现在睡眠状态不好，总是很疲惫，打不起精神，可能是由长时间精神紧张造成的。大脑长时间处于紧绷状态的时候，容易出现易兴奋和易疲劳的现象。医学上有时候把这称为是神经衰弱。建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗，可能需要吃些药物调整，也可以接受心理疏导。
2018-11-06 10:29:47 我要投诉
可能是学习上的压力过大，精神过度紧张引起的睡眠质量不好，人很疲倦，希望你放松心情，正常的生活作息注意合理饮食加强营养，经常到户外散散步，参加一些体育健身运动，注意劳逸结合，睡觉去前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心缓解心理压力有助于改善睡眠。也可以辅助心理咨询疏导。
以上是对“最近睡眠很不好，总是很疲倦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2018-11-06 10:34
ask669679836f
追问
有没有什么补脑的推荐下啊
2018-11-06 10:53医生回答：
感谢你的再次咨询，可以吃一些补脑增强记忆力的食物，如牛奶、鸡蛋，瘦肉、核桃等等，或吃一点补脑的保健品。
2018-11-08 14:09
ask669679836f
追问
有什么补脑的保健品推荐吗
2018-11-08 15:26医生回答：
感谢你的再次咨询，一般不建议吃保健品，希望你根据自己的身体情况适当服用。补脑的保健品有生命一号，脑灵通，安神补脑液等等。
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