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最近睡眠不太好。晚上很难入睡

女 | 24岁 2018-11-07 10:29:25 2人回复来自

健康咨询描述：最近睡眠不太好。晚上很难入睡。辗转反侧。很困就是睡不着，心里有些烦躁。有没有什么办法。睡眠好一些

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2018-11-07 10:35:04 我要投诉

您好！最近是不是发生了特别的事情，或者工作生活压力太大，还是情感人际关系方面受到了挫折？一般的睡眠障碍都是由心理因素引起的，这种情况需要进行心理调整，减轻压力，保持平稳的情绪状态，用合理的方式宣泄不良情绪，适当运动，睡眠自然会恢复正常的。

白成成二级心理咨询师擅长: 青少年学习、考试、、夫妻感情、人际关系。帮助网友：11746

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2018-11-07 10:35:06 我要投诉

尽量做到让自己睡前身心放松下来，也需要平时状态的调整，让自己放松，保持心情舒畅，有心事的时候做些自己喜欢的事情来体验快乐情绪，另外多沟通交流，及时疏通内心的情绪。