怎样让阴道紧致?　　

      如果不想做手术，可以通过锻炼的方式来改善。主要是做提肛锻炼，提肛运动就是将肛门用力向上提起，坚持五至十秒之后然后放松，重复之前的动作，反复重复数十次即可。其主要的动作要领是一松一紧、一提一放。这个锻炼坚持一段时间，可以加强盆底肌，阴道括约肌的力量。

      缩阴运动是可以缩进阴道，而且需要屏住小便的。我们知道女性在小便的过程中，而且需要有意识地自己屏住小便几秒钟，女性可以通过中断排尿，然后稍停后再继续排尿。阴道周围肌肉的张力来锻炼。

      建议去医院做个详细检查看看，若确实存在阴道松弛且想要改善性生活质量可做缩阴手术进行治疗，一般的阴道松弛不用治疗，可以做操，每天两次，早晚各一次，每次100下，逐渐增加，具体做法是：站立或躺在床上，吸气同时用力做提肛缩阴动作，呼气松开。日久有效。
      以上是对“怎样让阴道紧致?　　”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：你好，想让阴道紧致不做手术改变，平时可以适当的锻炼，而提肛锻炼可以锻炼骨盆底肌肉群的张力，促进局部血液循环，改善阴道松弛。
      指导意见：提肛锻炼的训练方法：站立，深吸气，同时用力向上提肛门，紧缩肛门，屏住呼吸，保持15秒后，吐气，同时放松肛门肌肉，如此反复做30次，每天不拘时间，得空就做，效果更好。