大学生，20岁，大学第一学期有挂过科

女 | 20岁 2018-11-18 19:32:49 2人回复来自

健康咨询描述：大学生，20岁，大学第一学期有挂过科，从那以后一直有阴影，一到考试就害怕，现在考各种证书都感觉压力特别大，后来也有考不过的，心理压力更大了，渐渐的越来越没有信心，也经常一想到就头疼，还影响了身体健康，引发许多疾病，比如月经不调之类的，我应该怎么克服？

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2018-11-18 22:14:47 我要投诉

你好，根据你的表述。你的这种状况应该是有那次考试挂科引起的焦虑心理。当时没有得到及时的疏导。没有正确认知那件事情。导致一直害怕考试挂科。建议找心理咨询师进行专业的心理疏导，正确的面对考试这件事情。从而改变认知。

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2018-11-18 22:15:37 我要投诉

你好，你的这个情况就是太看重了考试，太担心失败的结果，这个是你的抗挫折抗压能力比较差，需要做个人成长，学会减压和自我放松的方法，可以找专业的心理咨询师来帮助你。

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尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快，平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

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