近一个礼拜总是失眠或者浅眠

      你还是由于失眠睡眠不好，才会感觉到头晕，脑胀也容易忘事。首先要调理好睡眠，晚上可以喝杯热牛奶用热水泡脚，还可以用合欢花泡水喝，这样都有助于睡眠，另外下午不要喝咖啡，喝浓茶，可以加强运动。
      

      您好，您的这种情况考虑是由于睡眠质量不高，多梦异醒而导致的神经衰弱，引起精神状态不佳的情况，建议您调整睡眠质量，避免熬夜情况出现，尽量在晚上十点左右上床睡觉，早上六点左右起床是比较健康的睡眠时间，另外注意可以在睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练等都利于挺高睡眠质量，更快入睡，白天适当地加强体育运动，有助于状态的改善！
      

      朋友你好，你描述自己近一个礼拜以来出现了头晕头痛的现象，分不清现实和幻觉，有可能是睡眠不足引起的，最近有什么特殊的事情发生吗？如果有，从解决这些事情入手。
      
      以上是对“近一个礼拜总是失眠或者浅眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！