吃什么可以提升精子质量？应该怎么做？
男 | 27岁 2018-11-21 15:34:34
3人回复
来自济南市
健康咨询描述： 精子质量不好，应该补什么？
想得到怎样的帮助：吃什么可以提升精子质量？
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医生回复区
2018-11-21 17:55:02 我要投诉
你好，一般精子质量不好与生殖系统炎症、精索静脉曲张、不良生活习惯等等都有关，建议去正规医院进一步检查来明确病因，在针对病因进行对症治疗，平时避免烟酒及辛辣油腻等食物，保证睡眠质量、注意休息避免劳累，增加营养注意锻炼，增强体质。
2018-11-21 17:35:20 我要投诉
病情分析：
你好，如果精子质量不好的话，那么平时在饮食当中一定要多吃些黑豆韭菜之类壮阳的食物。
指导意见：
但是也要保持良好的生活习惯规律生活，健康饮食，多锻炼身体，避免久坐，穿着衣物要宽松透气。
2018-11-21 15:34:44 我要投诉
蛋类、动物肝脏、坚果、海鲜都可以多吃，含锌量高，锌元素对精子的生成和成熟都有重要的作用，但是食物中的锌元素人体吸收率低，能被身体吸收利用的极少，建议可以额外补充锌元素，4代蛋白锌硒咀嚼片对提高精子质量有不错的效果，可以服用改善精子质量。平时注意多休息、多运动，尽量不要熬夜，不要吸烟戒酒，远离辐射。
以上是对“吃什么可以提升精子质量？应该怎么做？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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