一直瞎想，很在乎别人的感受
男 | 19岁 2018-11-24 23:36:51
2人回复
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健康咨询描述： 一直瞎想，很在乎别人的感受，比如自己刚才说了什么干了什么再一回想做的不好就内疚，很焦虑
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医生回复区
2018-11-24 23:43:33 我要投诉
你好，很高兴为您提供咨询，有些强迫敏感，焦虑，建议您平时尽量少胡思乱想，得多做做运动，锻炼锻炼身体，晚上休息不要熬夜，养成良好的生活习惯，更利于身心健康，您可以到当地的三甲医院新科就医，在医生的指导下用药治疗。
2018-11-24 23:51
ask88432518c8
追问
如何能放开自己，感觉老是心里有所持
2018-11-25 07:12医生回答：
增长自信，经常自我暗示，肯定自己，少胡思乱想，提升自己。
2018-11-24 23:46:52 我要投诉
你好，根据描述，胡思乱想，在乎别人，内疚焦虑，短时间没问题，需调整心态，关注自己，做好当下的事情，多运动。若长时间这样，须到当地心理咨询机构寻求帮助。
2018-11-24 23:54
ask88432518c8
追问
如何能使自己放开，感觉心里老是有所持
2018-11-25 00:10医生回答：
你是不自信，特别渴望别人的认可和肯定，对自己和他人有过高的期待，可以降低这些期待，做好当下该做的事情，选择自己喜欢的运动项目，做一些放松的练习，如深呼吸，冥想，打坐等，祝开心！
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