主要是睡不着。3年了

      你因为失眠时间长需要慢慢地调理，另外你要去体检一下你的肝和胃的情况，如果肝气郁结严重，也会影响睡眠的，可以找中医看看服中药进行治疗。
      

      你晚上睡不着，已经有三年的时间，看起来是长期性失眠了。现在你肝和胃的部位疼，这很可能是睡不着的原因。身体不舒服是造成失眠的重要原因。建议你到医院内科做肝肾胃方面的检查，积极治疗身体疾病，症状缓解的话有利于睡眠。
      

      根据你的描述，不排除有肝火过旺或者脾胃虚弱等引起失眠现象的可能，在你可以前往正规中医医院就诊，结合您的具体病情给予相应的中药调理治疗。平时要注意加强自我护理，进行适度运动，避免辛辣刺激性食物，保持心态平和，避免情绪波动过大。
      
      以上是对“主要是睡不着。3年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      针对这种情况，建议你去医院做个系统的检查，看是否存在器质性疾病，根据检查结果在医生的指导下对症接受治疗。另外，平时要养成良好的生活习惯，注意饮食健康，不要有太大的精神压力，尽量保持良好情绪，避免过于疲劳。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。