指导意见:
您好!一般来说,影响睡眠质量的因素有:躯体疾病因素、心理因素、其他外界因素。关键在于确诊具体的原因,才能有效对症调理。建议您到正规医院耳科看看您的耳鸣,平时多注意放宽心态,尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态,生活作息规律,适度加强身体锻炼,营养均衡。
温馨提示:
膳食清淡、慎用补虚之品,宜食有助于疏风散邪的食物。
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