健康咨询描述: 请问有没有医生知道夜晚失眠睡不着该怎么处理。比如生活中有什么食物能帮助睡眠的。或者什么办法能解决的
有失眠的患者,要注意在日常生活中,不要吃辛辣的食物,其实,除此之外,晚餐吃辛辣的食物,也是影响睡眠的重要原因。比如辣椒、大蒜、洋葱等,会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响到到失眠,另外油腻的食物,吃了以后,会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,会刺激神经中枢,让它们一直处于工作状态,这样也会引起失眠。可以适当运动,多吃蔬菜水果
晚上睡不着觉,白天睡不醒可以有以下原因引起一疾病,如果患者有脑部疾病,如脑梗塞,脑部动脉硬化较严重时,造成大脑缺血缺氧,这时可以出现以上症状,这时的治疗一般是给予改善脑部供血营养脑细胞来进行治疗,二如果排除器质性疾病,这是由于长期熬夜,睡眠质量不佳所引起的。这时患者应该注意生活要规律,不要熬夜,早睡早起,平时多做户外运动以增强体质。患者在以上治疗的同时还可以辅助应用中药来进行治疗,如可以应用中成药制剂健脑丸,健脑丸具有健脑补肾,养心安神的作用,对各种失眠均有一定的辅助治疗作用。
睡眠不好,这种情况可以吃点枣仁安神颗粒,或者是安神补脑液,并且饮食上营养搭配合理,一定要多做户外体育运动,每天晚上热水泡脚,促进血液循环,有利于缓解失眠。
以上是对“晚上睡不着白天睡不醒怎么处理”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
晚上睡不着,白天肯定瞌睡,所以首先要解决晚上失眠问题,可以睡前吃一片安定,或者阿普唑伦,也可以用中药调理一下,吃枣仁胶囊,朱砂安神丸等,失眠的人可以在睡前喝一杯牛奶,因为中牛奶含有色氨酸,有镇定催眠的作用。还可以吃一些小米粥健脾胃、补虚损、助睡眠。灵芝可以稳定神经系统,增强免疫力。百合润肺止咳,清热、除烦、安神。大枣、桂圆、小麦也有安神的功效。同时注意,睡前不要喝咖啡浓茶,放松心情,减少压力,调整心态。
晚上睡不着,白天睡不醒,说明生活作息不规律。建议每天晚上按时上床睡觉,即使睡不着也要躺在床上,白天也要按时起床,调整生物钟。有助睡眠的食物有香蕉、百合、灵芝、牛奶、枣、桂圆、小麦、土豆等,避免饮酒、咖啡及浓茶等。平时缓解压力,保持心情舒畅,不要思虑太多,白天进行体育运动。卧室环境舒适安逸,睡前用热水泡脚,可以听轻音乐。
病情分析:
你好,根据你的描述,晚上睡不着,白天睡不醒,考虑是阴不纳阳,阳不入阴,身体阴阳不平衡,一定要调整过来,白天尽量不要睡觉,晚上睡觉前可以喝杯热牛奶,听轻音乐,营造比较舒缓的睡眠环境,有助于提高睡眠质量。
指导意见:
可以吃点儿龙眼肉,百合,酸枣仁这都有助于入睡。晚上睡觉前泡脚,尽量不要从事紧张兴奋等活动,以顺其自然的心态对待睡眠,反而更有利于入睡,白天使自己忙碌起来,培养兴趣和爱好。
龙眼肉是不是桂圆。医生。
是的,是桂圆晒成的桂圆干。
那医生。请问百合花能助眠吗
百合花也有助于睡眠,可以泡着喝
病情分析:
根据你的描述分析,夜间出现睡眠差甚至失眠的现象,而白天出现比较困的现象睡眠多,与你的睡眠规律发生了变化有关系叫睡眠颠倒。
指导意见:
尽量把生物钟调节过来,白天少睡,夜晚多睡,夜晚睡眠不好的时候,可以口服谷维素,调理植物神经功能紊乱,改善睡眠状态。如果真正出现睡眠障碍的情况下,看中医用中药进行调理,给予镇静安神的药物效果还是很好的。
以上是对“晚上睡不着白天睡不醒怎么处理”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据你的描述,首先考虑是自己的生物种被打乱了,白天困,建议不要睡,慢慢的养成习惯。
指导意见:
根据你的描述,建议平常睡觉前忌喝浓茶,忌剧烈活动,可以喝点温牛奶,养成良好的睡眠的习惯。慢慢的就会好的。
病情分析:
你好,你这种情况属于典型的阴阳失调,气血不足导致,晚上属阴,在阴血虚的时候心失所养,血不足而难以入睡,白天睡不醒是气虚气不足的表现。
指导意见:
建议中药和针灸治疗,作息要有规律,心情保持平静,多散步,晚上用姜泡脚,白天觉得困倦,可以灸穴位足三里、关元、百会等穴位,能够达到调整任督二脉交通阴阳的功效,也可起到一种辅助治疗作用。
病情分析:
你好,你的这种情况,晚上睡不着,白天睡不醒应该是因你睡眠不规律、睡眠倒错引起脑神经功能紊乱的情况,可以口服谷维素、维生素B1调理,或去正规医院中医科看中医调理。
指导意见:
建议:是注意养成规律的生活习惯,改善不良的生活方式,晚上少用手机、电脑,避免熬夜,晚上避免饮酒、喝浓茶、咖啡等,白天尽量少睡,适当的进行体育锻炼,有意识的把睡眠时间调整过来。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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