军训的时候，教练让我们走鸭子步

男 | 18岁 2018-11-26 09:55:52 4人回复来自长沙市

健康咨询描述：军训的时候，教练让我们走鸭子步，训练过猛，导致膝盖疼，过几天就没有事了，但是之后，只要盘腿久了之后，膝盖就会疼，左膝盖没事，右膝盖就疼

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高璐济宁医学院附属医院主治医师擅长: 股骨头坏死,骨关节炎,关节骨折,关节脱位,半月板损帮助网友：23974称赞：2

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2018-11-26 10:06:30 我要投诉

指导意见：
这种情况多考虑为膝关节劳损性疾病，平时注意保护患处，避免活动过量及受凉，避免爬楼爬山，可以正规医院的骨关节科就诊查体并行局部磁共振检查，如果考虑为前述情况，可以开具活血的膏药外敷，配合针灸治疗。

赵衍听 山东国欣颐养集团枣庄中心医院副主任医师擅长: 各类创伤骨折，关节疾病，腰椎间盘突出，骨肿瘤，关节帮助网友：17090

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2018-11-26 09:58:12

你好、这种情况建议膝关节核磁共振检查，看看半月板情况，周围多烫洗、多热敷，减少活动，平时戴护膝，建议近期活动量要少，注意保护。

2018-11-26 10:00 ask884499035h 追问

那如果这也的话，没有办法根治吗？我还年轻啊………就这么膝盖疼…老了怎么办

2018-11-26 10:01医生回答：

一般经过制动及药物处理，恢复是良好的。

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任金平交口县人民医院副主任护师擅长: 阑尾炎,肠梗阻,胃十二指肠溃疡出血,气胸,外伤等疾帮助网友：15790

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2018-11-26 10:03:53 我要投诉

你好，这种情况一般是平时缺少运动，军训时运动量大导致膝盖的乳酸堆积过多，引起膝盖疼痛。建议你晚上睡觉之前用热毛巾敷到疼痛的位置，晚上好好休息，必要时配合口服氯唑沙宗和布洛芬胶囊，慢慢的就会缓解的，近期内注意休息，避免运动过多。
以上是对“军训的时候，教练让我们走鸭子步”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！