前天下午没热身，体育课我们被罚做深蹲

      你好，根据你提供的病情。建议你先做一做微波理疗或者是热敷治疗都可以缓解疼痛的近期内避免剧烈的运动以及减少活动希望我的回答可以帮助到你。

      根据你上面提供的情况，目前主要是被罚了，然后被罚东西站起来，然后现在腿觉得特别疼，考虑主要是由于长期没有锻炼导致的，用热水敷一敷多休息休息就会好的。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况分析。考虑是很久没做剧烈运动，肌肉劳损引起的不适。
      指导意见：
      你这种情况不要紧张，休息几天慢慢会好的。平时要适当加强锻炼。注意休息劳逸结合。
      以上是对“前天下午没热身，体育课我们被罚做深蹲”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的情况，多考虑是腰腿部肌肉拉伤，这种情况是剧烈运动前没有热身有关。短期是可以恢复的，不要着急害怕
      指导意见：
      建议可以服用少量止痛药，可以加速你的恢复，注意适当的休息。近期不要再做大运动量的活动。