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请问一下,肌肉腿上的肌肉能减掉吗

女 | 19岁 2018-11-28 12:49:57 5人回复 来自太原市

健康咨询描述: 请问一下,肌肉腿上的肌肉能减掉吗?之前一直在排球队训练,蹲杠铃蹲多了,导致现在大小腿都特别粗。虽然现在已经不训练退队了,可腿上肌肉太多,紧身裤之类的都穿不了,和上身完全不成比例,让人很自卑。。所以想请问一下,怎么减掉腿上的肌肉啊??用传统减肥肉的方法是不是不能减掉啊??谢谢医生(???`?)

医生回复区

许艳平
许艳平 连云港爱尔眼科医院   副主任护师 擅长: 冠心病,糖尿病,高血压的保健护理知识咨询 帮助网友:8366称赞:1
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2018-11-28 14:50:41 我要投诉

      你好,根据你描述的情况,坚持控制饮食和加强运动锻炼应该可以改善,平时注意控制饮食总量,平时可以进行骑自行,跳绳和饭后快步走等运动应该可以减掉。

刘娟
刘娟 主治医师 擅长: 恐狂犬病,免疫规划(儿童和成人预防接种的有关知识) 帮助网友:10081称赞:4
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2018-11-28 14:43:37 我要投诉

      病情分析:
      你好,你这种情况是由于运动引起的肌肉腿,小腿绷紧是比较难瘦小腿的,要配合一定的方法坚持锻炼才能减掉的。
      指导意见:
      建议你坚持拍腿使小腿肌肉松弛从而燃烧脂肪,具体第一,平时可以坐在地上用拳头轻打小腿,以5分钟为一组,每天可做多组。第二,洗澡或者泡脚时使用浴盐浸泡一段时间,浸泡完之后要进行拍打小腿以加快血液循环。第三,脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起,令整个人提高。有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起,下压,做到有点酸痛效果更好,这样坚持才能瘦肌肉腿!

谢晓微
谢晓微 医师 擅长: 冠心病、心绞痛、高血压病、心肌病、心肌炎 帮助网友:15518称赞:99
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2018-11-28 14:44:15 我要投诉

      病情分析:
      可以到医院理疗科做针灸埋线,推脂,可以局部减肥。塑形。
      指导意见:
      如果严重影响美观了,可以局部注射药物,如注射肉毒素,可以达到瘦腿的效果。
      以上是对“请问一下,肌肉腿上的肌肉能减掉吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

袁芙蓉
袁芙蓉 枣庄市薛城区人民医院   主管护师 擅长: 上感,肺炎,心肌炎等! 帮助网友:436
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2018-11-28 14:45:22 我要投诉

      病情分析:
      形成肌肉腿的原因是运动习惯不好形成大块肌肉,之后停止运动,肌肉流失,脂肪填充
      指导意见:
      可以通过按摩,休息时抬高双腿,促进腿部血液回流,做健美操来改变双腿的线条,使腿部肌肉放松,从而使腿部健美

刘志红
刘志红 盂县人民医院   三级检验师 擅长: 慢性支气管炎,肺源性心脏病,支气管炎,气管炎 帮助网友:2209
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2018-11-28 14:46:39 我要投诉

      病情分析:
      你好!你的情况是瘦小腿的问题,小腿是全身部位中最难瘦下来的地方,因为小腿的肌肉比较发达,肌肉脂肪很少。
      指导意见:
      建议平时可以坐在地上,一只脚抬高成九十度直角,拿拳头拍打小腿,每条腿做5分钟。休息的时候,把浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,可以将肌肉松弛。泡完以后也要在小腿进行拍打的动作,加快血液循环。

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