医生你好，就是肌肉能减掉吗？
女 | 19岁 2019-05-12 00:15:01
2人回复
来自未知
健康咨询描述： 医生你好，就是身上的肌肉很发达，全身已经没有脂肪了，肌肉能减掉吗？应该怎么减呢？
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医生回复区
2019-05-12 00:39:45 我要投诉
您好，可以减掉，饮食调理同时运动很重要。注意运动强度，不要选择剧烈的运动，而要选择强度适中的运动如慢跑、快走、瑜伽、拉伸运动等，同时注意增长运动的时间，以达到消耗目的。另外注意饮食的调理，严格控制食用高脂肪高热量高糖类食物。
2019-05-12 11:59
ask90135557nt
追问
可是已经坚持了一年了，好像没什么效果，反而肌肉变多了?
2019-05-13 07:18医生回答：
减肥是慢长的功夫，只要坚持会有效果的。
2019-05-19 15:59
ask90135557nt
追问
可是医生，我这个好像不是肥肉，是肌肉，肌肉还能瘦吗？
2019-05-19 16:35医生回答：
能减掉，只要坚持，做有氧运动慢慢消耗
2019-05-12 06:58:31 我要投诉
你好，针对你的描述，如果想减肥，最好的方法就是合理的饮食和运动，在保证营养充足的情况下，每天积极地进行户外运动，既有利于健康，也可以维持体型和体重，千万不可以节食和滥用减肥产品，否则容易引起反弹及一系列的身体不健康因素。
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