医生回复区
病情分析：
你好，你这种情况如何想好的减肥方法，只有管住嘴迈开腿，多运动才能没有副作用！
指导意见：
建议你平时要注意饮食控制，饮食清淡，饭只能吃七分饱，晚餐少吃，不吃零食及太油腻的食物，有空就要多运动，并坚持，那样才能有减肥效果！
晚餐吃水果或者不吃可以吗
可以吃点水果，不能不吃！
什么水果好呢有利于晚上吃的
只要糖分低的可以，但水果也要适量！
你好！根据你提供的资料，减肥最好的方法还是运动锻炼和饮食控制，运动每周达5天以上，每天跑步或者快走等有氧运动45分钟以上，一日三餐，每顿七八分饱，多吃蔬菜，控制主食和肉类，这种长期坚持，养成好习惯会有效果的。
病情分析：
你好，减肥最好的方法就是控制饮食和增加运动，还要长期坚持。
指导意见：
平时饮食多吃水果蔬菜，少吃油炸油腻食物，生活起居有规律，睡眠充足，运动以有氧运动为主，如慢跑，骑自行车，游泳等。
以上是对“有什么好的减肥方法吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
晚饭不吃可以吗
不要不吃晚饭，可以少吃，早一点吃。不吃会伤害身体的。
好的谢谢！
不用谢，祝您早日减肥成功。不要相信那些减肥产品！
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