失眠怎么治，而且后脑勺很累

      治疗失眠是一个长时间的过程，不是一天二天就能治疗都好的。有很多人都是出血顽固性失眠常年睡不着觉这种病人再治疗起来就是比较麻烦了。而且治疗的效果也不是特别好，目前来说治疗失眠有这种办法是通过心理方面的调节，其他的就是通过相关药物方面的调节，随着社会的进步我们的工作压力和外界环境因素的压力都会导致失眠导致心理方面因素的改变。所以说解决心理问题这个往往是改善失眠非常重要的一个临床意义。
      

      你好，一般来说，失眠的原因有身体不适，睡眠环境不良，心理压力大等等，可以有针对性的进行处理，同时，坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐改善一下，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治
      

      你好，针对你的失眠情况，俗话说，心静则眠安。通常情况下，失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越控制越想，越想越控制，并形成了恶性循环。所以希望在睡觉时尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切私心杂念和外在干扰，做自我放松和自我催眠训练，这样就能慢慢让自己安然入睡。如果存在长期严重失眠的话，可以睡前临时服用一到两片镇静安眠药（例如佐匹克隆片或者思诺思等）来帮助入睡，但是最好不要长期大量服用。
      
      以上是对“失眠怎么治，而且后脑勺很累”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，感觉有失眠睡不着等，出现这种情况的话，那就有可能是植物神经功能紊乱引起的症状。
      指导意见：
      建议加强体育锻炼，生活规律，不要熬夜，养成早睡早起规律生活的好习惯，多吃点新鲜的水果蔬菜，不要喝咖啡浓茶等，白天不要睡得太多，最好不要超过一个个小时，晚上睡觉前可以喝杯热牛奶或者是用热水泡泡脚，对睡眠都有一定帮助的。