前天晚上进行体能训练

      这是不经常运动，突然加大运动量引起的肌肉乳酸堆积，所以会导致酸痛。可以多喝温开水，或者是洗热水澡，能促进乳酸代谢。疼痛严重需要休息，不能再做剧烈活动。

      你好，很高兴为你解答问题，像你这种情况，如果疼痛严重，可以吃点治疗疼痛的药物，避免活动，休息一段时间，看看怎么样？如果不好转，就到医院检查一下。

      卧床休息，避免活动，抬高肢体，局部配合热敷，促进炎症吸收局限，饮食注意补充钙剂，维生素，微量元素，禁食辛辣刺激性食物，如有异常及时就医
      以上是对“前天晚上进行体能训练”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你描述的情况有可能是由于过度运动引起软组织损伤导致的症状。
      指导意见：
      建议注意休息和保暖，不要劳累，避免剧烈运动，配合理疗热敷缓解症状，平时尽量避免高强度运动，每次运动前先做热身动作。

      病情分析：
      你好，你描述的情况，体能锻炼用力过度，造成的肌肉拉伤。
      指导意见：
      建议你不要紧张，近期不要做运动，理疗，热敷，吃点活血化瘀的药物，三七片均可。