便秘排便不通畅一般都是膳食纤维不足,肠道功能比较弱,蠕动慢,可以通过增加蔬菜水果膳食纤维,避免高脂肪高蛋白食物摄入过多,加强运动促进肠道蠕动慢慢缓解改善
病情分析:
您好,根据你的病情描述,有可能是由于大便干燥而引起的。
指导意见:
建议多吃含纤维素多的食物,如粗粮,蔬菜,水果,多吃苹果,香蕉,地瓜,白菜,芹菜,韭菜等。最好是吃煮熟的苹果,不要吃辛辣油腻刺激性食物。不要熬夜,饭后多活动。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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