有问必答网 → 儿科 → 小儿内科 → 打断去健身房跑跑步做做器械每周两三次不定时

打断去健身房跑跑步做做器械每周两三次不定时

男 | 19岁 2018-12-08 23:18:40 2人回复来自

健康咨询描述：打断去健身房跑跑步做做器械每周两三次不定时，问一下怎么喝肌酸，有人说没喝过的要来一个堆积期，我需不需要？

投诉

其他类似问题

曲朋安烟台龙矿医院副主任医师擅长: 支气管哮喘,泌尿系感染,手足口病,川崎病,心肌炎, 帮助网友：52162称赞：3

微信扫一扫，随时问医生

2018-12-09 00:01:58 我要投诉

在健身期间需要适当的补充水分，多喝水，没有必要非得喝肌酸呢。如果有水电也值得紊乱可能会出现精神状态比较岔甚至会出现脱水的情况

史圣洁医师擅长: 小儿感冒,咳嗽,外感发热,婴儿腹泻,小儿支气管炎, 帮助网友：5584称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

2018-12-08 23:22:18 我要投诉

      病情分析：
      你好，肌酸可以快速给人体提供能量，及时补充肌酸可以有效的提高肌力、速度和耐力，提高体能和训练水平，防止疲劳。
      指导意见：
      根据你的年龄，普通的体育运动，不需要特意的补充肌酸，平时饮食规律营养均衡就可以了