医生刚才我的两边肩膀扭了一下

      你好，这种情况相对来讲，如果是肩膀扭到了的话，那么一般这种情况，可以选择通过中医按摩的方式去解决一下，再一个就是也可以选择贴膏药也是可以的。

      这种情况属于肌肉韧带拉伤引起的炎性反应，要多注意休息，局部热敷或口服活血止痛的药物，一般恢复需要3到5天左右的时间，要是没有好转的话，最好是到医院骨科拍片子检查，确定病因再具体治疗。
      

      病情分析：
      你好，你的肩膀扭了一下，出现疼痛，多考虑是局部软组织扭挫伤。
      指导意见：
      建议你可以在疼痛局部涂点扶他林软膏或者喷点云南白药气雾剂，注意休息，不见好转及时去医院外科就诊，拍个肩关节的X光片看一下，以便对症治疗，祝你早日康复。
      
      以上是对“医生刚才我的两边肩膀扭了一下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！