健康咨询描述: 高三学生,严重嗜睡。睡眠质量不好,整晚做梦,有时候会做噩梦,每天起床都感觉很累,记忆力下降,拿了七天中药,已经喝了四天,无明显好转
梦是睡眠过程中的自然现象,人每天都做梦,只是醒的时间不同,有的梦记住了,有的梦没有记住。梦的内容多数是与你所想的事情,见到的事情,或者是。经历过的事情有关系。噩梦多属于紧张焦虑生活学习压力大等原因造成的,你这种情况主要是学习压力大导致的。吃这个中药有一定的帮助,但是你主要需要做个心理治疗,必要的时候吃一点抗焦虑的药,效果可能会好一些。
因为吃中药想改善睡眠质量,光吃几副是不可能见效的,要坚持吃一段时间才能有效果。另外你要加强身体锻炼,最好多做有氧运动,晚上喝杯牛奶,用热水泡脚,这样也能改善睡眠。
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