健康咨询描述： 我10点多睡觉，凌晨12点还没睡着，这个算 熬夜吗，会对长高有影响吗
你好，根据你描述的情况。最佳入睡时间晚上10点到11点，这样才能让身体的机能有充分时间休息。第二天有充沛的力量熬夜以及睡前太过兴奋，都会抑制生长激素分泌，从而影响长高，熬夜会对身体造成多种损害，经常疲劳能力下降，人若经常熬夜所造成的后遗症，最严重的就是疲劳，精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。建议你改掉熬夜的习惯。早睡早起适当锻炼身体，增强身体免疫能力。平时要多喝水，多吃些新鲜水果蔬菜，少吃辛辣生冷刺激性食物。
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